今日の行ってらっしゃい

食べる時は腹を立てない

　腹を立てて怒ると、脳からNPY（ニューロペプチド）という
特別な酵素が出ることがわかりました。
これは食欲を促進する酵素です。
怒りながら食べるとヤケ食いに繋がり、
肥満を招きかねません。

・・・

　他方、満足感や幸福感を感じたときに分泌される
POMCというものは、強力に食欲を
抑制することがわかっています。


新脳内革命
やる山茂雄71歳！体内年齢28歳のレシピ

春山 茂雄氏著

タグ：腹を立てない 食べる ダイエット

今日のいってらっしゃい

「愚痴は言いたくない」「人の悪口も言いたくない」という
主義の方もい多いだろう。
そう思うのは大変立派なことだ。
でも、だからと言って、そのままきれいに
流してしまうことは容易ではない。
消化できる人はまずいない。
そういう感情に目をつぶろうとか、
無理にしまっておこうとしても
必ず吹き出してくる。
当の本人にぶつけられない場合は、
他の人に当たってしまうなど、
悪い形で結局は出てしまう。
それだったら、むしろ気にせず、
紙にはき出してしまうほうがいい
（もちろん、人には見せない。
決して見られない場所にしまっとおく）


０秒思考
頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング
赤羽 雄二氏著
地頭もリーダーシップも
A4一枚の「メモ書き」で鍛えられる！

タグ：人間関係 メモ

今日の行ってらっしゃい

今いるあなたは、
未来のあなたが後悔したことを
やり直すために、戻ってきた

一生を変える小さなコツ
野澤卓央氏著






誰かさんに、謝ってみよう。
誰かさんを、褒めてみよう。
誰かさんに、告白しみよう。
誰かさんを、笑わせてみよう。
笑顔ですごそう。
感謝の気持ちで、すごそう。
ワクワクで、すごそう。

私の未来よ、どうよ？！
修正できた？

タグ：未来 後悔 やり直し

今日のいってらっしゃい

いちばん おもしろい人生とは、
”苦しい人生に挑み、闘い、
そして素晴らしく耐えること”。
逆境にあえばあるほど、
おもしろい人生なんだ。
　逆にうまくやろうとか、
要領よく生きてよろうと考えると、
人生はつまらなくなる。
自分で自分の運命を賭ける、
なま身で生きることが、
ほんとうの人生なんだよ。　
この世に犬死なんてありゃしない。
この言葉はくだらない。
　だが、”犬生き”はある。


自分の運命に楯を突け
（TAROは終わらない！）
岡本太郎 先生著

タグ：人生 終らない 運命 岡本太郎

今日のいってらっしゃい

「間違った判断を繰り返さないために大切なのは
ゼロに戻れるとしたら同じ方法で
もう一度やるかどうか、と考えてみること。
　人間関係なら、もう一度出会ったときに戻れるとしたら、
やはり付き合うか、もう付き合わないか？
物ならば、もう一度同じものを手に入れられるとしたら、
手に入れるのか、入れないのか？
続けるかどうか悩むときは、もう一度ゼロから始めるとしたら
今でもやるか、やらないか？
　出直すと考えたとき、どうするかを考えると、
間違った判断を続けなくなる」
(50歳で年商230億円企業をつくられた榎木計介氏の言葉）

10年間1000人の成功者に聞いてわかった
仕事がうまくいく人の小さなコツ
野澤卓央氏著

タグ：人生 判断 コツ 経営 出直す

今年の目標の先に見えた物

こんばんは。
今日も暑かったですね～。
夏ですね～。


突然ですが、
私の今年の目標の一つに”○○冊の本を読む”というのがあります。
料理本や絵本や写真集等なんでも ありです。
本を読み終えると、正の字を書いて何冊読んだかわかるように
しています。

今朝1冊を読み終えました。
嬉々として、正の字に線を加えました。
その時に気づきました。
私は目標の数字を達成する事がモチベーションになっている。
数を達成する事だけに、フォーカスしている。
学んだことで、実践したことはあるかな？


この目標の先がどうなのか、私は何もイメージできませんでした。
なんか、目標の立て方を、間違っちゃたみたいです。　(∀｀*ゞ)
目標を達成した先に、どうなっていたいかを
全く考えていませんでした。


でも、目標のおかげで、たくさんの素敵な本に出合いました。
情報や、知識が増えました。
私の求めていた、ヒントと出会ったりもしています。


目標の先に、自分が どうなって いたいかを考えました。
内容は、大した事ないので省略しますね。
目標の先を決めたので、スイッチが入りました。

こんな感じです。
”著者さんに手紙が書けるぐらい結果を出そう。
いっそのこと、手紙（メール）を書いちゃおう。”

○○さん、待ってないと思うけれど
お手紙待ってて下さいね～。　
サプライズの相手、一人増えました～。　(*´艸`*)


【今日の気づき】
・目標を外側を見て決めていた（見栄）
・自分の心にちゃんと聞いてから、目標を決定しよう。
・目標の先の自分はどうなっているのか、毎日イメージすると良いかも。(*´艸`*)
・何かが間違っていたとしても、私的には”何も しないよりはまし”


今日は、学びがあったという事でタルトを買って帰宅しました。
久しぶりに贅沢しちゃった。　
しあわせ～。　(*´艸`*)

【幸せついでの気づき パートⅡ】
お高いスイーツは、1個で満足する。
安いおやつは、明日の分・明後日の分まで食べても、まだ食べたい。
結局、高くつく。　(∀｀*ゞ)

タグ：イメージ 達成 目標 読書

今日の行ってらっしゃい

・・・
私はそれよりも大事なことに気づいていいた。
問題は、時間とお金ではなく、時間と成果の関係なのだ。
「この仕事で、もっとも価値のある成果は何か？」と私は考えた。
・・・
そこで私は、解約を思いとどまらせるために全力を注いだ。
やがて私が担当する顧客の解約率はゼロになった。
おかげで私の報酬は増え、会社にも大きく貢献できた。
（これは著者の大学時代のアルバイトでの話です。）

　努力は大切だ。だが、努力の量が成果に比例するとはかぎらない。
がむしゃらにがんばあるよりも、
「より少なく、しかしより良く」努力したほうがいい。


エッセンシャル思考
最小の時間で成果を最大にする
グレッグ・マキューン氏著　

タグ：仕事 エッセンシャル思考 効率

NO GOOD 40万人 の動画が大好き (*´艸`*)

こんにちは。

今、6冊の本を並行して読んでいます。
その中の2冊に、自分のありのままを受け入れて
自分を好きになるというチャレンジが書かれています。

以前は、こう思っていました。
自分を好きになれるように、変わろう。
じゃぁ、どういう人になりたいの？
どういう人に変わったら、好きになれるの？

今は、こう思っています。
私、変わらなくていい。
今のキャラで心地いいから、変わらないんだ。
良い人には、 心地よくないから ならないんだ。
強くて前向きな人には、心地よくないから ならないんだ。
テキパキ仕事をこなすカッコいい人には、 心地よくないから ならないんだ。
短所キープの、長所磨きをするのがいいんじゃないかな？
それが、私なんじゃないのかな？


人をみて、ああなりたいと思うのは止める時が来た感じがします。
私が生まれ持っているものに、磨きをかけようと思います。
でも、それが何か わかりません。(笑)　


では、本題に入りますね～。
今日は私の好きな動画を紹介しますね。
実は、この動画を嫌いな人が、約40万人もいるんですよ。
どんな動画か想像がつきますか？


こんなんですよ～。
https://www.youtube.com/watch?v=09R8_2nJtjg


素敵な動画でしょ～？
披露宴の人々への、サプライズが凄すぎますよね～。
あんなに人をハッピーにさせるっていいな～。


この動画を見て私は、こんなふうに思うんです。
私は人をあんなふうにハッピーには、できない。

それは私の役割じゃない。
私がしたいのは、泣いている人の涙を止めること。
泣いている人を、減らすこと。
自分の意外な思いが湧き出てきた動画なんです。


私は、あえてこの動画の情報を1つだけにしました。
あなたは、どう思いましたか？
あなたの想像と違う、素敵な動画でしたか？
それとも、想像通りでしたか？

この動画を嫌いな人、約40万人。
でも、大好きな人は857万人。
再生回数は、26億回です。
再生回数から計算すると嫌いな人の割合は、
たったの１／６５００ です。

嫌いな人を批判しているわけではないです。
好き嫌いは、あって当たり前です。
食べものだってありますもんね。


【今日のまとめ】
少ない情報を鵜呑みにせずに、自分の目で確かめてみよう。
人からどう思われているかより、自分が楽しいか。
私やこのブログが嫌いな人がいて当然。

【今日の気づき】
動画を見るたびに、え(画）に見入ってしまって曲を全く聞いていない。
図書館からCDを借りよう。

今日もハッピーでいきましょう。(*´艸`*)

タグ：動画 好き嫌い Maroon5

成功者がやめた、ある事に納得

こんにちは。


今日も野澤さんの本で、素敵な言葉を拾ったので
紹介します。



　あるとき、不動産業で世界を舞台に活躍している
濱口茂樹さんと一緒に勉強させていただく機会がありました。
半年たったころ、事業で成功する前と後で変わったことや、
成功するために やめることは何か、うかがってみました。
　すると濱口さんは、「あることをやめてから事業が
うまくいくようになった」と、
仕事で成功したきっかけを教えてくださいました。
濱口さんが やめたこと、それは、
「儲け話に手を出すこと」でした。
「儲け話には絶対手をださなくなったな。自分だけが儲ける話に、
誰かが共感し応援してくれるわけがない。
その代わり、「人が喜ぶこと」に時間とお金を投資するように変えた。
人が喜ぶところには人が集まり、自然とうまくいってしまう。
人が喜ぶことの基準は、「自分がされて嬉しいか？」という視点。
うまくいかない人は、結局、自分がしたいようにしている人が多い。
自分がされて嬉しいかどうか、という感覚を研ぎ澄まし、
「人が喜ぶこと」をやり続けることが大切だよ」
と教えていただきました。

”仕事がうまくいく人の小さなコツ”
野澤卓央氏著



私には、たまに こんな感じのダイレクトメールが届きます。
アフィリエイトで月々高額の収入が可能。
投資で、1億も夢じゃない。
このセミナーを受けると、夢のような生活が待っている。
○○で○○を引き寄せる。


私はこういうのに、一々反応してしまいます。
つい先日も、届いたメールにワクワクしました。
そうなってほしいという私の願望と重なってしまって・・・。
どういう人なのか一切調べずに、情報を鵜呑みにしてしまいます。


この紹介した内容は、多くの成功者が伝えていることなので
初耳ではないです。
頭では知っていたはずなんですね。
でも、上記のダイレクトメールに心躍るのはなぜでしょう？

”豊かになりたい。”
低所得から抜けたいって思うのって、
別に悪くないですよね～。
”豊かになったら、人を助けたい。”
自分が、溺れているのに人を助けれませんから
別に悪くないですよね～。


【私の気づき】
私は、お金持ち　＝　幸せ　と勘違いしている。
今度 入院するから感じるのだけれど、
生きている事が一番の幸せだと思います。
億万長者じゃなくても、人は幸せに生きていける。
お金に比重を おきすぎちゃた。　(∀｀*ゞ)


私に届くダイレクトメールは、
自分が儲けたから、それを分かち合いたいという
純粋な人もいると思います。
その一方、自分が儲けるための詐欺師もいると思います。
どちらも、似たような言葉を使います。
確か 斎藤一人さんの言葉だと思いますが、
「人に不安を与えて、何かを勧めるような人に ご用心」と
言っていたような気がします。


私は、”儲け話に弱い選手権”に勝ってしまう自信があります。
なんで、ワクワクしちゃうのかな～。
でも、心を閉ざすと、良いものまで入ってこなくなるし・・・。
困ったもんです・・・。


対策を、考えました。　(*´艸`*)
著名な一流の人のブログ・動画を見て一流を感じる。
そのうち、”なんちゃって一流な人”を、見破ることができるといいな～。


あなたは、人を見る目をどうやって養っていますか？
多分、私に説教をしたいでしょうね～。(笑)


では、今から本の続きを読もうと思います。
この週末にあと3冊を読み切る予定です。


素敵な週末をお過ごしください。
今日もハッピーでいきましょう。(*´艸`*)



【追伸】
入院中に、いろんな事をメモにする予定です。
一部ですが、紹介しますね。
・やりたい事・そのために できる小さな事リスト
・人が喜ぶことリスト　（家族・友達・看護師さん・先生・店員さん等）
・欲しい物リスト　（なぜ欲しいのか・無いと、どうなるか）
・名言リスト
・自分が怖い事・なぜ怖いのか
・好きな事リスト

入院中に頭を整理します。
リスト作りが楽しみです。
なら、今やれよってはなしですが。(笑)

タグ：儲け話 一流

今日の行ってらっしゃい

大事なのは、勝ちたいという気持ちではない。
それは誰でも持っている。
大事なのは、勝つための準備をすることだ。

ポール・プライアント
全米大学フットボールコーチ、最多勝利賞受賞）

あなたの潜在能力を引き出す２０の原則と５４の名言
ジャック・キャンフィールド氏・ケント・ヒーリー氏著
弓場隆氏訳

タグ：準備 勝つ