怒り・イライラの対処法

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こんばんは。


昨日の朝、通勤途中でこんな言葉が心に浮かびました。

「怒らない選択」

怒るという感情は一瞬だから、

選択をしているっていう感覚はありませんでした。


もともと人には怒るという感情はなかったというのは

本当だろうか？

嫌なことがあると怒るというのを小さい頃から見ているから

それが身についたって本当だろうか？

じゃぁ、嫌なことがあって「やれやれ」って笑うのを

見て育ったら、そうなったのだろうか？

会社についたら、そんなことを忘れてしまいました。




今朝また、怒らない選択について考えました。

「今から、イライラしたり腹が立ったら「ラッキー」って言って笑ってみっか」

何十年という悪癖をなくすには、笑わなくてもいいから

「ラッキー」って心でいう事にしました。

意識しているとできますが、これがなかなか。。。


「しかし、何で昨日からこんなにイライラするんだ？腹が立つんだ？」

って思った瞬間に、気づきましtた。


ラッキー！

それだけ、訓練できる。

多ければ多いほど、習慣になるではないか？

今の私には、嫌な事はある意味天からのプレゼントです。

ラッキー！



昨日今日は、こんなことを考えていました。


多分あしたもプレゼントがたんまりくると思うな。

愛されてるな。

かかってこいっ。


今日おお疲れさまでした。

明日も元気でいきましょう。

花粉と甘いことばにご用心。

タグ：イライラ 悪癖